- Offizieller Beitrag
Unsere innere Uhr können wir nicht austricksen
Manch einer ist um 7 Uhr morgens topfit, ein anderer sollte dagegen besser bis 10 Uhr schlafen. Das ist einfach so. Wenn Sie eine Nachteule sind, lässt sich an dieser Tatsache nichts ändern. Sie können jedoch Folgendes tun:
1. Später anfangen
Verschieben Sie Ihre Arbeitszeit so weit wie möglich nach hinten. Das erhöht Ihre generelle Energie für den Tag, und Sie legen gleich morgens motiviert los.
2. Morgendliches Erfolgserlebnis
Lernen Sie von den Morgenmenschen, und verschaffen Sie sich morgens (es muss ja nicht um Punkt 8 Uhr sein!) ein Erfolgserlebnis, das Sie in Schwung bringt. Das heißt: Beginnen Sie Ihren Arbeitstag bewusst mit einer komplizierten Aufgabe. Falls Sie sich um diese Zeit dafür noch nicht ausreichend fit fühlen, hat eine einfache, aber unangenehme Aufgabe denselben motivierenden Effekt.
3. Prime Time schützen
Stellen Sie fest, wann Ihre Prime Time ist – wann Sie am effektivsten arbeiten –, und schützen Sie diesen Zeitraum hartnäckig gegen Störungen aller Art. Versuchen Sie, Meetings zu vermeiden, schließen Sie die Tür, stellen Sie das Telefon um, ignorieren Sie Ihre E-Mails. Gehen Sie dann Aufgaben an, für die Sie viel Konzentration und eine ruhige Zeitstrecke brauchen.
